Intens træning i floorball er kendetegnet ved høj fart, korte pauser og øvelser, der udfordrer både teknik og kondition. Formålet er at presse spillerne til deres maksimale ydeevne, så de kan håndtere de fysiske og mentale krav, som kampe på højt niveau stiller. En typisk intensiv træningssession starter ofte med en kort, men dynamisk opvarmning, hvor der arbejdes med bevægelighed og hurtige retningsskift. Herefter følger øvelser med høj puls, for eksempel småspil på begrænset bane, hvor tempoet holdes højt, og spillerne konstant skal være i bevægelse.
Fokus i intens træning ligger på hurtighed, eksplosivitet og beslutningstagning under pres. Træneren kan bruge intervaller, hvor spillerne skal yde maksimalt i korte perioder efterfulgt af minimal hvile, hvilket simulerer kampens skiftende tempo. Dette forbedrer spillerens evne til at restituere hurtigt og holde et højt energiniveau gennem hele kampen.
Der lægges også vægt på tekniske færdigheder i højt tempo – eksempelvis hurtige afleveringer, skud under pres og boldkontrol i trange situationer. Samtidig styrker intens træning holdets kommunikation og samarbejde, da spillerne skal koordinere sig hurtigt og effektivt, selv når de er trætte.
Samlet set er intens træning en vigtig del af udviklingen for enhver floorballspiller, der vil blive bedre. Det kræver både fysisk styrke, mental fokus og viljen til at presse sig selv, men belønningen er tydelig: større udholdenhed, bedre teknik og et mere effektivt spil.
« Tilbage til ordbogsindekset